Online Coaching කියන්නේ මොකක්ද?
- ඔබටම design කරපු workout + meal plan
- anytime follow කරන්න පුළුවන් (live sessions නැහැ)
- weekly check-ins + progress tracking
- WhatsApp support
- Doctor supervision එක්ක safe results
Online Coaching තෝරාගන්න හේතුව මොකක්ද?
- ඔබටම ගැළපෙන workout + meal plan
- anytime follow කරන්න පුළුවන්
- Weekly Check-Ins & Progress Tracking
- WhatsApp support
- Doctor supervision එක්ක safe results
කොහොමද වැඩ කරන්නේ? (Step-by-Step)
Step 1
- free consultation call එකක්
- goals + health check
Step 2
- personalised workout + meal plan
- ඔබට ගැළපෙන විදිහට design කරනවා
Step 3
- plan එක follow කරනවා
- weekly guidance + WhatsApp support
Step 4
- progress check
- plan adjust කරගෙන continue
මෙය කා සඳහාද?
- busy life තියෙන අයට
- 40+ safe training හොයන අයට
- home workout කැමති අයට
- beginners (start කරන අයට)
- anytime workout කරන්න කැමති අයට
Real Results
ඔබ වගේම අයගේ real results
Dr. Dharmagee (A.D.I)එක්ක online coaching කරලා fitness level එක clearly improve වුණා. Daily activities කරන්නත් easy.
Ruchira Jayampathi
Senior Software Engineer, Australia
Programs & Pricing (Plans & Fees)
Starter Online Coaching
start කරන අයට suitable
1st month: LKR 25,000
next months: LKR 20,000 සිට
- personalized workout plan
- basic nutrition guidance
- weekly progress check-ins
- WhatsApp support
- home / gym training options
- safe doctor supervised approach
Premium Online Coaching
serious results බලාපොරොත්තු වෙන අයට
1st month: LKR 40,000
next months: LKR 30,000 සිට
- personalized workout plan
- customized nutrition plan
- weekly progress check-ins
- priority WhatsApp support
- priority WhatsApp support
- safe doctor supervised approach
12 Week Personalized Training Program
follow-up support නැතුව plan එකක් අවශ්ය අයට
LKR 30,000
- 60 min detailed assessment
- personalized workout program
- home / gym training options
- 12 week structured system
- PDF / printable format
- safe doctor supervised planning
❌ weekly follow-up නැහැ
❌ ongoing coaching support නැහැ
12 Week Workout + Nutrition Program
workout + meal plan දෙකම අවශ්ය අයට
LKR 40,000
- 60 min detailed assessment
- personalized workout program
- customized nutrition plan
- 12 week structured system
- PDF / printable format
- safe doctor supervised planning
❌ weekly follow-up නැහැ
❌ ongoing coaching support නැහැ
සියලු programs Consultant Doctor supervision යටතේ
Common Questions
Q: gym equipment අවශ්යද?
A: bodyweight workouts වලින් කරන්න පුළුවන්
dumbbells / bands තියෙනවා නම් ඒවාත් use කරනවා
Q: beginners ලාට online coaching effective ද?
A: ඔව්
clear instructions + videos දෙන්නවා
step-by-step guide කරනවා
safe විදිහට results ගන්න පුළුවන්
Q: අපි කොච්චර frequently communicate කරනවද?
A: weekly check-ins තියෙනවා
WhatsApp support available
Q:medical condition එකක් තියෙනවා නම් training කරන්න පුළුවන්ද?
A: doctor supervision එක්ක safe plan එකක් දෙනවා
health condition එකට ගැළපෙන විදිහට adjust කරනවා
